Olá pessoal... Eu estou em uma época da minha vida tentando realizar metas. E uma delas é tentar beber mais água por dia. Eu sou aquele tipo de pessoa que esquece de tomar água, e muitas vezes acabo tomando uns 2 ou 3 copos de água por dia. Sei que preciso beber mais água e tenho certeza que assim como eu várias pessoas também tem esse objetivo. Reuni então alguns motivos para que possamos perceber os tantos benefícios que a água nos traz.
1. Hidratação
Além de refrescar, a água é um importante elemento para a hidratação. Beber uma quantidade razoável de água assegura de que o corpo está nutrido. Além do que, ahidratação do corpo combate infecções e auxília no transporte do sangue de minerais, comoferro, importante para fortalecer as defesas do organismo.
2. Ajuda a emagrecer
A ingestão de água diminui a retenção de líquidos e contribui na redução de peso. E, se tomada antes das refeições, ajuda mais ainda. Segundo uma pesquisa realizada na Universidade Virgínia Tech, EUA, beber de 2 a 3 copos antes das principais refeições ajuda a controlar o apetite.
3. Desintoxica o corpo
Hidratar diariamente o corpo com a água contribui também para a desintoxicação do organismo. É a água que carrega as toxinas acumuladas no organismo para fora do corpo, pela urina e pelo suor. Ou seja, quanto mais água, maistoxinas são eliminadas. A água também amolece as fezes, facilitando a evacuação.
4. Deixa a pele mais bonita
A água ajuda na renovação celular e a diminuir adescamação da pele seca. Além disso, é um dos elementos fundamentais para retardar os efeitos causados pela idade.
5. Ajuda na absorção de nutrientes
Nutrientes e glicose precisam da água para serem absorvidos pelo corpo. O líquido é o complemento necessário para transportar esses nutrientes pela corrente sanguínea e distribuí-los pelo organismo.
Vamos ver se depois dessas dicas a gente não começa a beber mais água, não é mesmo?
Então é isso!! Até a próxima. Beijos!!
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